一个做不了引体向上俯卧撑的菜鸡的爬墙日记(2/2)

前30次爬墙在第一篇 一个做不了引体向上俯卧撑的菜鸡的爬墙日记

整理了一下后30多次爬墙的记录,出现最多的关键词,不用统计,就知道是 “好开心”!

虽然出了意外,还是非常非常感恩,没有后悔。


第三十一次爬墙,在Lighthouse。 今天比之前有一些进步啦。三饼的线能爬完几条了,还是需要克服恐惧,直接commit才行。 完全失控地摔了几次。教练说就是要练习摔下来,多摔几次都没事就会习惯就不会怕了。 其实去surfskate我也很害怕摔所以进步很缓慢。 但是有挑战才好玩啦。要努力培养自己的胆量


第三十二次爬墙,在boruda。 因为boruda有coaching session,所以屈服了。今天出乎意料爬得很开心!人也比上次少多了。 看了下上次在boruda,是第十六次,爬7Q很轻松,6Q觉得非常难。 今天有了突破,6Q都觉得不是特别难,也有一些6Q线可以flash了。还爬了一个5Q! 但是最近左脚脚踝有点问题,因为是我的dominant side,每次落地左脚脚踝都会承受很多力,爬了一个多小时就开始会很疼了。后面就没怎么爬了。 需要去搜索一下怎么使用和保护脚踝。


第三十三次爬墙,在boulder+ Chevrons。 这两天一直觉得脚踝怪怪的,犹豫了很久还是没有克制住爬墙的冲动! 就真的是浅浅爬了一会,每次都downclimb到最后一步。 但是…在最后一条线,右脚已经在垫子上,左脚还在墙上就又压了一下脚踝,痛到坐下来缓了好久。 感谢爬墙的朋友们关心我。

接下来还是先休息几周,缓一缓。不想真的受伤了


第三十四次爬墙,在BFF。

周二去了一次PT,应该是没什么大问题啦,就是需要多小心地锻炼一下脚踝。今天还是忍不住来爬墙了。

今天没有爬得很尽兴。一方面是一直担心脚踝会压到,另一方面是gym人真的好多!!!!乌泱泱全是人,人一多我就很焦虑很不舒服,就不想爬了,应该不会再来了。

不过今天还是完全失控摔了一次,而且摔得很有技巧,没有脚踝落地。开心!

最近几次都在努力downclimb,单方面宣布成立downclimb club,口号是:你downclimb的样子好美!


第三十五次爬墙,在BM Rochor。 和同事一起来爬墙。虽然有点担心脚踝,还是有尝试一些稍微dynamic一丢丢的动作。感觉自己稍微不害怕一点了,还有点享受take risk的那0.0001秒。

不过还是没有爬完18的 :2050: 希望下次可以!

和同事来爬墙的风险是随时会开始讨论工作。他们开始讨论工作我就zone out或者立马去墙上了 :0160:

还是挺喜欢BM的风格,有好多好玩的动作。


第三十六次爬墙,在boruda。

今天又是弱鸡的一天...没爬完几条线,比一个月前来boruda爬得更弱了。上次在boruda是我最后一次没有在担心脚踝的问题,现在要学会live with the condition,不能因为害怕可能会受伤就不尝试了。

在岩馆看到了上周二在BM岩馆里遇到的一个人。两次ta都在爬岩馆里定级最难的线。(坡太小了,经常在不同的岩馆不同的时间遇到之前碰到过的人)

上次ta教我一个overhang的线要先把左腿heel hook到左手起始点,我每次hook上去就直接小腿抽筋... 今天搭讪了一下ta,原来是BM的教练,怪不得这么厉害。


第三十七次爬墙,在boulder world。 今天也是公司的club event。和不认识的同事一起爬墙,有的同事真的很厉害诶! 我一共只爬了一小会,还是只爬了三个bar的线。不过已经超级出汗了,有点喜欢BW了。 有些线挺有趣的,在同事的指导和鼓励下有一步步做完动作,后半段有爬完一些我觉得挺好玩的线,觉得好开心! 今天没有那么担心脚踝的事情了,感觉有放开很多。真的没办法downclimb的一些线,有多跳了几次,已经很自然地会右脚落地多一点。 还是要继续练习吧!


第三十八次爬墙,在fit bloc depot heights。 本来准备就爬两小时结果太开心,爬了四个小时! 第一次去fitbloc的时候就可以爬3 bar但是4 bar无论如何都太难了。 今天是第四次去fit bloc了,在 @zheng 的指导下终于有了突破!爬了三条4 bar。超开心! 还试了一个dyno,试了几次之后就掌握了技巧,几乎可以每次都成功了,除了 @kefan 给我录视频的时候。在我整个人飞出去360度滚筒式转圈的时候, 笑得真的有点大声。


第三十九次是在BM Bugis。

把 @kefan 和 崔硬拉来陪我爬。但是下班去爬真的好累哦...就没爬几条线,还摔了好几次。


第四十次是在槟城。 周末去槟城玩了两天,周天临时起意,去uniqlo买了运动的衣服,拉上 @threven 和 @sandysandy 一起去了槟城的gym。

岩馆有点奇怪,可能槟城的室内bouldering不算特别popular吗,工作人员比爬墙的人还多,而且没有很厉害的人。

线的定级也有点奇怪,有的2 bar都超级难。尝试了一些不同的动作很好玩啦。

还第一次尝试了给别人belay,感觉挺好玩的。


第四十一次爬墙, 在boruda。

看了爬墙日记才发现今天是第四十次诶。开心!每次都最少2个小时,大概达到100小时了吧。

虽然身心都很累,还是想要爬墙暂时忘记烦恼。所以有全身心投入爬啦,毕竟只要tackle眼前的小困难。

不过人菜也是没有办法。在 @zheng 的耐心指导下爬了一条5q,还是非常的struggling,甚至上不去第二回了。

继续加油啦。


第四十二次在Boulder+ Aperia。 前一天晚上快3点才睡,虽然睡到10点才起来但是完全没有力气... 而且岩馆5点半就下班了,所以几乎没有怎么爬。

状态不好也只能放过自己啦。


第四十三次,在BM Rochor。 因为想要去学习一下slopers,还报名了一个课,结果...完全没有学到东西。

有磕了一条overhang。在 @sandysandy 的鼓励下,试了十几次吧,还是没有做完最后一步。 不过一个月前和同事去的时候,这条线我连第一步都做不了,所以还是有进步哒。决定放过自己,be proud of myself!


第四十四次爬墙,在climb central funan。 第一次去CC,boulder的墙好小好sad…只爬了一会会。三格的线都有点难诶。 感觉经过上一次在BM猛磕了overhang后,现在对overhang没有那么害怕了,还觉得可以多尝试。 这次又去了top rope,试了几条线。不太习惯这么长的线,爬一条线要休息好几回,到最后真的觉得自己快不行了。但还是挺好玩哒,之后感觉可以多尝试。感谢 @kefan 的耐心丝滑belay和鼓励!


第四十五次爬墙,在巴厘岛的Bali Climbing。 是我去过的最简陋的gym了,才去了几分钟腿上就起了好多红红的小疹子,痒哭了。 gym的老板也是定线员,因为只有我一个人,他来指导了我一下。 后面来了一个大哥,也是新加坡来的。我说那我肯定会在岩馆再遇见你哒! 还是挺好玩哒,至少磕了几条线。

我今年目前为止到过五个国家,我都爬墙啦!


第四十六次爬墙,在BW Paragon。 本来已经去了新加坡最新的岩馆Project Send,但是开馆活动人太多了,还有音乐演出之类的,太overwhelming了。就和同事去了BW Paragon。 还没有进门就闻到好浓的汗臭味。明明这个馆也才开了一个月不到啊。

有磕了一些4格的线。发现了一个问题是,我在做很多手要举过头顶的动作的时候,都不会伸直手臂,会chicken wing,所以没有办法很好地用力。

但是爬一会就要去电风扇前面站一会。应该不会再来了。


第四十七次爬墙,在Fitbloc 1.0. 前一天晚上在朋友家玩到很晚,到家躺下都快2点了。每次前一晚很晚睡,第二天去爬墙都完全爬不动。 中午还去吃了一顿大餐,超级饱去爬墙。 居然还爬得比较有精神。 现在还挺喜欢尝试overhang的,虽然四bar的overhang还做不到。

最近想要多尝试一些dynamic的move和overhang。


第四十八次爬墙,在the Cliff。 是来上了top rope belay的课,可以开始多尝试爬tall wall啦。 一个多月前我还觉得只想爬boulder不想爬高的,我又打开了 :0160: 主要是可以练习耐力。上周和主要爬tall wall的同事去爬boulder,她真的好厉害,可以一直一直一直不停爬诶。

今天只爬了几条线,觉得完全不过瘾。但是晚饭吃了西安的食物,碳水配碳水配碳水,直接food coma了。


No.49 在fitbloc 1.0。 爬墙buddy崔突然决定要去爬墙,所以就快乐爬墙啦。 刚开始感觉状态很不好,崔就让我多爬爬,爬着状态就来了。好像真的是诶!不能因为刚开始状态不好,就一直不愿意爬。 晚上馆里人很少也有帮助。 虽然没有爬完几条,还是很开心啦。 最后又爬了几条上周去没爬完的线,依然...没有爬完。不过每条都比上一周要进步了几格。 :usamaru049:

开心!


No.50 在BM Downtown。 前面半段爬得有点吃力,感觉可以做到的线都没有办法做到了。但是后面爬多了一会,岩馆人少一点之后状态就好很多。

最后半个小时爬了一条线,是在corner,并且最后要(对我来说)需要纵身一跃的线。

第一次上去的时候我太害怕就下来了。 在我之后有个女生卡了5分钟终于commit成功,有激励到我。

第二次上去的时候我居然整整卡了8分钟。这8分钟真的是最近几年来觉得最害怕的8分钟,特别是想到我真的要commit但是又没有出手的瞬间。最后我有commit,但看了视频就知道我没有fully commit,出手的瞬间腿弯曲了,所以够不到。直接摔下来但是也没有摔到的感觉。

第三次上去的时候,因为知道自己就算摔下来也不会怎么样,所以只花了几秒钟犹豫,就commit了!

今天早上刚听完Alex Honnold讨论fear的节目。当然我面对的risk都不到他面对的risk的0.0000001%,但是感觉能够更加体会到他说的如何面对risk。周末的newsletter可能可以结合节目写一下爬墙小作文。

总之是非常非常开心!在第50次爬墙的时候有了小小的突破!

发一张跌落瞬间,被我自己的表情加动作笑死了。但是发这里还是把脸挡一下😂


No.51 @boruda 今天来上了boruda的免费课,教课的女孩子叫Iris。真的超好!!给了好多很好的建议。

她指出我爬墙hip的重心从来不会变,每次都靠手长去硬摸,把自己拉起来,就会特别累,而且稍微远一点我就够不到了。要努力想象把hip甩出去的感觉。

她还建议要想爬更高难度的,要先把低难度地爬得很熟。然后再想训练力量。力量训练也建议用大一点的重量,每组只要举少量几次力竭就休息,做几组。

今天穿的短裤,一开始膝盖就擦破了,出现了好多淤青。大家穿短裤爬墙的都好坚强啊!

今天本来就觉得很累,脖子超疼,膝盖也有点疼。虽然来爬了但是基本上都没怎么爬上去,还狠狠撞了一下肩膀,感觉骨头都松了…

还是得多休息才行。周末要克制住不去爬,下周再去🥹


No 52. @boruda 今天爬墙好开心啊!

7点多开始爬的,一直到8点半左右才终于有点动起来的感觉。前面就觉得自己好弱啊,什么都爬不了。

感谢不在长毛象的崔,一直让我多爬,后面一个半小时就有兴奋起来!

发现还是得嗑线诶,每次都会进步一小点,就很开心!

把上周五没有爬完最后一步的线爬完啦。

又试了下上周觉得完全不可能的一条overhang。去找了岩馆超级nice的教练Iris,她给了我很好的tips,脚要怎么摆、身体要怎么动。又多试了几次,真的有进步,可以抓到下一个原来看起来像隔着银河那么远的hold。

不过已经10点多了,实在太累了,就没有爬完这条线。但是没关系,有进步就超开心的!!

好爱Iris哦。超级nice超级专业的,给的建议都非常量体裁衣,立马见效。几乎想为了她办boruda的membership了。

抓到了一秒钟!


**No 53. @boruda ** 为了Iris,我连着第三次去boruda啦。 今天没有很挣扎就把上次最后试了下没成功的overhang爬完啦!开心!

之后还flash了一条5Q的线!感觉自己好像终于可以站在地上想象上墙后的movement了。

试了一些比较dynamic的线,虽然没有成功啦,但有一丢丢的小进步吧。

总之开心!而且周五晚上岩馆人挺少的,喜欢!


No 54. @Project Send 第二次来了坡坡最新的gym,终于爬上啦。 是公司的event,所以和同事一起爬。

第一次来而且灯光实在有点暗,就感觉可怕很多! 好几条线都卡在了最后一步不敢commit,可惜没有录下来很多,不然我的爬墙IG账号素材就可以用好久了。

最后尝试了一条平衡线,最后一步是一个sloper,我的右手都放上去了,但是我不敢送左手去match,在上面艰难地挂了得有五分钟吧。

下次去可能会适应一点点啦。


No.55 @boruda

今天又来boruda啦,本来是想要上我最爱的Iris的课,结果他们换了人,是新加坡数一数二的Dennis来教!

继续试了上周没有爬完的一条稍微dynamic一点的线,Dennis给的tips都好有用啊!!我这样的朽木,都可以雕一下。试了起码二十次,才成功的。

Dennis给的关于dynamic move的tips,可以应用到所有dynamic一点的线上,感觉以后会更敢尝试了。

还试了另外一条稍微动态的起步动作,指纹都快磨没了,终于有一点点get到动作了。

嗑线好开心!!!!

发现有厉害的人指导的话真的好很多诶,我自己试来试去,找不到动作要领真的进步好慢哦。心动想上他们的private coaching了!


**No.56 @ Yonder & No 57 @The Castle **

在伦敦爬了两次。 菜鸡日记之前写在weekly newsletter里啦。


No.58 @ProjectSend

第二次来Project Send了,感觉馆里的线变得不是很好玩。可是我还有8个pass,得搞一次她乡姐妹爬墙局,让大家帮我一次消耗 :0130:

flu还没完全好,所以就轻轻爬一下啦。基本上都没爬上去。但是试了不同的动作,很多动作以为自己做不到的,也可以做到了。前两周在boruda,Dennis教的动态动作的技巧,真的好有用哦!

很开心!


No.59 @BW Paragon

晚上和 @kefan & 崔一起去了BW Paragon。总体来说开心!

大部分时间都在磕一条wild card,每一步对我来说都非常艰难地磕,在墙上摆出了各种艰难的动作。虽然最后还差一点,还从上面摔了好几次,还是很开心啦,毕竟我全力尝试了。

之前来BW的时候一般都是3个bar比较轻松,4个bar的线就几乎不可能。今天有爬完4bar的线,感觉自己有进步了!

不过我的力量还是好弱,没有办法把自己撑起来。需要去练点别的运动。

今天爬了快三个小时,心率最高都到191 BPM了 (心跳191,心脏真的没问题吗? :blobcat0_0: ),总之超开心啦!

其实可以是第61次了,上周末去了两天的lead certificate class,学会了怎么lead。但是主要在学习,就不算啦。


No.60 at Fitbloc 1.0 临时起意决定晚上来fitbloc爬墙,因为前几天看到一个女生IG发了这个馆好几条很动态的线。 认认真真试了三个小时,只爬完了一条线。

基本上都是因为很害怕不敢fully commit。

就很想念之前在墙上卡了9分钟才爬的那条动态线,下次遇到我敢commit的动态线一定要多试几次,要让身体记住那个瞬间的感觉。

不过还是很开心啦。 最近找到了磕线的快乐


No.61 @the rock school 今天和local朋友说我在Tampines,她问我去那么远的地方干嘛。当然是去爬墙啦!

今天第一次去岩馆正儿八经爬了绳/lead。还练习了belay。爬了一会toprope热身,做了一下lead verification(被要求做冲坠的动作。第二次掉了有两三米吧,有一秒钟大脑都空白了!)

真正爬就只爬了两条。第二条是6B。爬到整个衣服裤子都湿掉,汗都进到眼睛里了。我还没带chalk bag,只能把手掌在墙上蹭蹭擦汗 :ablobsweating: 。 有很多手点都是要脚踩高一点站起来才能够到,就会一直练习先放教再伸手,是很好的练习。

爬完真的好爽啊。整个人都有点亢奋到恍惚,还把鞋子落在岩馆了🤣

boulder和lead各有各的快乐!好开心!


No.62 @boruda 晚上在惴惴不安中来boruda,想着就算是坏消息也想在我的happy place接到。(结果…要明天早上才能知道)

又是最爱的Iris教课,她的指导真的立竿见影!太爱她了!

爬了几条我本来觉得自己爬不上去的线,很开心!附赠一个失败flop视频,觉得太好笑啦!

不过晚上试图教 @jellyjerry 爬墙,可是我真的不会教,又很着急。非常不好。别人指导我的时候都很耐心让我一遍一遍试。本来爬墙就是很需要经验和对自己的身体能力的探索。 :0130: 以后要更耐心一些,不能凶别人。

#爬墙菜鸡日记

ps:不出意外的话,下次爬墙就会在日本啦!


**No.63 @boruda **

真的出了意外。

11月10号这天,前一天晚上因为裁员的消息,只睡了两个小时,第二天下午虽然睡了一个小时,还是觉得非常累。晚上还是来了boruda。在爬昨天爬过的动态线时,落在了左脚上。听到一声很响的crack,痛到说不出话来。

第一次坐上了救护车,去了医院急诊。左腿小骨头fibula bone断裂。

之后发生的事情,现在的心情还不足以记录。刚好朋友们在帮我录视频,我也不太敢看当时的视频。所以先写到这里吧。过一段时间我可能就会有勇气面对啦。

最后还是很感谢爬墙在今年带给我的很多很多快乐,和一起爬墙的朋友们!爬墙的每一分钟我都很快乐!

希望明年可以重新back on the wall。