【健身推荐】每天二十分钟就能带来一整天的快乐

之前看到Natalie发的【健身推荐】在家也要快乐甩汗跳舞！，去尝试了一下她推荐的，获得了额外的快乐。所以也把我找到的带给我快乐的视频推荐一下吧。

疫情之前的一年，我的健身routine是每周一三五早上去健身房用Peloton骑半个小时，二四休息，每周日去打一个小时的壁球或者去爬山。每一天去锻炼的衣服都是排好的，早上起来还昏昏沉沉的时候不用想，套上固定的衣服就可以了。

在没有建立routine（规律吗？）前，我也尝试过很多次想要规律性健身。但因为没有routine，所以每一次去锻炼，都需要安排时间和锻炼的内容，每一次去锻炼前经常坚持不了多久就放弃了。后来听Atomic Habits, Better Than Before等讲习惯的书，都有提到建立routine的重要性。人都有惰性，但如果建立routine的话，习惯就会变成生活的一部分。

（坏习惯也是。上周末吃了一顿螺蛳粉，这周末我就有在暗示自己，周末就该吃螺蛳粉啊~ 下午1点了我还在想午饭要不要吃呢